Masih ingatkah anda akan satu kejadian misteri yang berlaku di Lubuk Yu, Maran, Pahang? Kejadian yang dianggap sumpahan seorang mangsa lemas dikawasan tersebut terhadap penyelamat – penyelamat yang terlibat dalam operasi mencari mayat seorang mangsa lemas disana. 6 orang yang terlibat dalam operasi itu telah meninggal dunia sehingga menimbulkan perasaan panik dikalangan penyelamat yang turut serta dalam operasi tersebut kerana dikatakan mereka bakal menjadi mangsa seterusnya.

Namun setelah siasatan dijalankan dari segi perubatan dan kesihatan, akhirnya mereka disah meninggal dunia akibat salah satu penyakit yang jarang – jarang sekali kita dengar iaitu penyakit kencing tikus atau nama saintifiknya Leptospirosis. Tapi kali ini, penyakit tersebut telah mula menyerang dan membunuh salah seorang dari 3 pengunjung pusat rekreasi Lata Bayu, Baling, Kedah.

Kini penyakit tersebut mula dikesan di Kedah apabila seorang disahkan maut manakala tiga lagi dimasukkan ke Hospital Bukit Mertajam, Pulau Pinang setelah berkelah di kawasan rekreasi Lata Bayu, Baling.

Utusan Malaysia

Apa itu penyakit Leptospirosis? Leptospirosis merupakan salah satu penyakit berjangkit yang mana boleh menyebabkan mortaliti (kematian). Leptospirosis terjadi disebabkan oleh pendedahan kepada kuman yang terdapat di dalam air yang tercemar dengan kencing binatang. Biasanya terjadi di negara beriklim panas seperti negara kita Malaysia.

Antara faktor yang boleh menyebabkan seseorang itu mendapat penyakit ini ialah:

• Melakukan pekerjaan yang terdedah kepada panas- Petani, penternak/peladang, pekerja rumah penyembelihan, doktor haiwan, pemotong kayu, pekerja sistem pembentungan, pesawah dan anggota tentera.
• Aktiviti rekreasi dalam air seperti berenang , berkayak dan berbasikal di laluan denai di kawasan panas.
• Terdedah kepada peralatan di rumah termasuk, binatang peliharaan seperti anjing, binatang peliharaan untuk disembelih, ruang perangkap air dan mengambil makanan yang telah digigit oleh binatang seperti tikus, tupai dan arnab.

Antara tanda dan gejala penyakit ini ialah:

• Masa pengeraman di antara 2 hingga 26 hari (anggaran 10 hari).
• Bermula dengan demam, menggigil, sakit anggota tubuh dan sakit kepala. Gejala ini melibatkan lebih kurang 75% hingga 100% pesakit.
• Batuk tidak berkahak (25%-35% kes)
• Loya, muntah dan cirit-birit ( 50 kes) Sakit sendi, sakit tulang, sakit tekak dan sakit perut adalah gejala yang kurang berlaku.
• Radang Selaput mata
  

  Antara gejala Leptospirosis

• Antara 7% hingga 40% pesakit mungkin mengalami sakit otot, pembesaran limpa atau hati, bengkak salur kelenjar, sakit tekak,kekerasan otot, perubahan bunyi pada paru-paru atau ruam

Antara komplikasi yang disebabkan oleh penyakit ini ialah:

• Tindakbalas Jarisch-Herxheimer bila diberi penicillin.
• Jangkitan kuman di otak (Meningitis).
• Perdarahan yang teruk.
• Respiratory distress).
• Kegagalan fungsi hati.
• Kegagalan fungsi buah pinggang

Rawatan yang biasa digunakan untuk penyakit ini ialah ubat – ubatan seperti Cephalosporim, Penicillins, doxycycline, chloramphenicol, dan erythromycin boleh diberi untuk rawatan leptospirosis. Manakala penjagaan sokongan diperlukan bagi kes yang rumit dan bermasalah.

Bagi mencegah penyakit ini dari berlaku dan merebak, orang ramai seharusnya menjaga kawasan kebersihan kawasan terutamanya dikawasan yang berpotensi menyebarkan penyakit ini seperti pusat rekreasi manakala bagi pengusaha kedai makan, mereka juga harus memastikan kedai mereka sentiasa dalam keadaan bersih dan orang ramai juga diminta memilih hanya kedai makan yang bersih. Selain itu, Elakkan mengunjungi kawasan yang ada air bertakung/ air tenang, terutama di kawasan iklim tropika. Jika anda terdedah kepada kawasan yang berisiko, pengambilan ubat doxycycline boleh mengurangkan risiko mendapat penyakit.

Klik sini untuk Sumber

Setiap kali kita membaca surat khabar, pasti ada berita tentang kes – kes selsema babi atau dengan nama lainnya Influenza A (H1N1). Nampaknya apa yang diwar – warkan oleh Kementerian Kesihatan akhirnya menjadi kenyataan. Gelombang kedua Influenza A (H1N1) akhirnya berlaku.

Sehingga kini, jumlah terkumpul kes selsema babi ini sudah pun menjangkau 13,158 dengan 31 kes baru direkodkan hari ini. Seperti yang kita tahu, ramai diantara kita masih tidak imum dengan penyakit ini (melainkan ada yang pernah mendapat penyakit influenza A (H1N1), jadi memandangkan gelombang ke dua Influenza A (H1N1) sudah pun bermula, haku ingin berkongsi sedikit info mengenai penyakit ini kepada anda semua supaya kita semua sentiasa berwasapada akan penyakit yang boleh membawa maut ini.

Dan Sebagai salah seorang anggota barisan hadapan Kementerian Kesihatan Malaysia juga, haku sarankan kepada anda semua untuk ikuti langkah – langkah pencegahan yang terdapat dalam entry ini bagi membendung penularan penyakit selsema babi. Lagipun mencegah lebih baik dari mengubati bukan?

Apa itu Influenza A (H1N1)?

Ia merupakan sejenis penyakit berjangkit yang disebabkan oleh sejenis virus baru. Virus ini terhasil dari mutasi gen virus influenza babi, burung dan manusia.

Simptom dan gejala Influenza A (H1N1)

Orang yang dijangkiti virus ini akan mempunyai simpton demam dan diikuti dengan salah satu gejala berikut:

• Batuk
• Sakit Tekak
• Sukar Bernafas
• Sakit Kepala
• Sakit Badan.

Orang yang dijangkiti boleh menyebarkan virus ini selagi mereka mempunyai gejala penyakit ini (Biasanya sehingga 7 hari). Kanak – kanak boleh menyebarkan penyakit ini bagi tempoh yang lebih lama.

Bagaimana virus ini berjangkit.

Virus ini boleh berjangkit kepada orang lain apabila pesakit batuk atau bersin. Titisan cecair yang terkeluar semasa bersin atau batuk akan terkena tangan pesakit, permukaan – permukaan objek (contoh: keyboard komputer) atau tersebar ke udara. seterusnya:

• Seseorang boleh dijangkiti samada melalui pernafasan;
• melalui sentuhan tangan pesakit
• menyentuh permukaan – permukaan objek yang tercemar dengan titisan cecair pesakit

Virus ini dapat bertahan diatas sesuatu permukaan selama 2 hingga 8 jam (contoh: meja, keyboard komputer, tombol pintu dan pemegang tangga)

Virus ini akan tersebar dari orang yang dijangkiti kepada orang lain diantara 1 hari sebelum orang yang dijangkiti mula sakit ke 5 hingga 7 hari selepas dijangkiti. Virus akan bertahan lebih lama didalam badan orang – orang tertentu terutamanya kanak – kanak dan orang yang mempunyai immuniti  yang lemah.

Rawatan dan Vaksin

Rawatan yang digunakan untuk merawat penyakit ini ialah dengan mengunakan antiviral dan terdapat dua jenis antiviral yang digunakan iaitu Oseltamivir (Tamiflu) dan Zanamivir (Relenza)

Kini sudah terdapat vaksin Influenza A (H1N1) di Malaysia. (Bagi mereka yang berisiko tinggi, boleh dapatkan vaksin di pusat – pusat kesihatan)

Langkah – Langkah Pencegahan

1. Amalkan adab batuk dan bersin

Guna tisu atau sapu tangan apabila batuk atau bersin

• Buang tisu yang telah digunakan ke dalam tong sampah
• Segera cuci tangan dengan air dan sabun atau hand sanitizer
• Jangan berkongsi sapu tangan
• Cuci tangan selepas menyentuh muka, hidung, mulut dan mata

2. Kerap mencuci tangan

Membasuh tangan adalah kaedah paling berkesan untuk mencegah jangkitan penyakit berjangkit dikalangan kanak – kanak dan orang dewasa. Oleh itu, amalkan tujuh langkah betul untuk membasuh tangan.

Segera mencuci tangan apabila:

• Menyentuh permukaan objek yang terdapat di tempat – tempat awam. (Contoh: Kaunter tiket, tombol pintu dan lain – lain lagi)
• Selepas bersin/batuk/menghembus hidung
• Selepas berjabat tangan dengan orang mengalami gejala selsema
• apabila tangan anda kotor

3. Gunakan topeng mulut & hidung (Mask) jika selsema atau ke tempat – tempat awam. Jangan lakukan pekara ini apabila menggunakan topeng muka: -

• Berkongsi topeng
• menyentuh permukaan topeng yang telah digunakan
• Menggunakan semula topeng yang sudah dipakai
• Meletakan topeng muka di merata – rata tempat. Buang ke tempat yang betul (Contoh: Tong sampah)

Selepas menanggalkan topeng, cuci tangan anda dengan air dan sabun atau hand sanitizer

4. Jarakan diri anda daripada orang yang selsema sejauh lebih kurang 1 meter

5. Amalkan cara hidup yang sihat seperti bersenam dan mengamalkan diet yang seimbang untuk meningkatkan immuniti badan.

Golongan yang berisiko

Terdapat golongan yang berisiko tinggi untuk mendapatkomplikasi/penyakit teruk akibat jangkitan Influenza A (H1N1). Golongan tersebut ialah:

• Kanak – Kanak berumur kurang 5 tahun
• Warga emas yang berumur 65 tahun dan keatas
• Kanak – kanak atau remaja yang mengambil ubat aspirin untuk tempoh rawatan yang panjang
• Wanita hamil
• Mereka yang mempunyai penyakit sampingan yang lain seperti asma, paru – paru kronik, kegagalan fungsi organ, penyakit kardiovaskular, penyakit hati, penyakit sistem darah, penyakit saraf dan gangguan metabolik seperti diabetes
• Mereka yang mempunyai immuniti yang rendah (Termasuk mengambil ubat – ubat tertentu, kanser, HIV dan sebagainya)
• Penghuni pusat penjagaan kesihatan serta fasiliti penjagaan kesihatan kronik yang lain
• Individu yang obesiti.

Paling penting, sediakan kit H1N1 adan sendiri dan sentiasa membawanya kemana – mana untuk keselamatan diri anda.

Kit H1N1:

• Mask
• Tisu / sapu tangan
• Hand Sanitizer

Rujukan: www.infosihat.gov.my

p/s : Sekarang tengah berjaga – jaga dengan penyakit ini..huhu

Kita selalu terbaca tip – tip untuk mengurangkan berat badan. Bagi yang mengalami masalah berat badan memang sesuailah membaca dan mempraktikan tips itu, tapi bagaimana yang sudah kurus? takkan nak jadi lagi kurus bukan.  Bagi yang terlampau kurus, mereka selalu mengeluh dan mencuba pelbagai cara untuk menaikkan berat badan. Dan jangan terkejut kalau haku mengatakan, mereka yang terlampau kurus juga sebenarnya risau akan masalah berat badannya sama seperti mereka yang obesiti.

Bagi yang kurus, ramai akan menyuruh seseorang itu untuk sentiasa makan, makan dan makan untuk menaikan berat badan mereka, tetapi tak semua yang akan naik berat badannya dengan hanya makan, makan dan makan. Bagi seseorang yang kadar metabolisma dia tinggi, makan saja tidak cukup untuk menaikkan berat badannya, malah sentiasa makan tanpa memikirkan khasiat makanan itu boleh mengundang kepada penyakit seperti diabetis dan masalah kolestrol.

Haku dulu merupakan seorang lelaki yang sangat kurus. Dengan berat badan tak sampai 60kg dan ketinggian lebih kurang 168cm, memang haku mengalami masalah berat badan. Haku bukanlah jenis orang yang control makan atau suka mencatu makan. Walaubanyak manapun haku makan, berat badan haku tidak akan meningkat walaupun sekilo. Even haku dah bekerja pun berat badan haku masih ditahap yang sama. Jadi hari ni, haku nak kongsikan pengalaman haku kat anda semua bagaimana haku meningkatkan berat badan haku dari kurang 60 Kg ke 75kg dan dalam masa yang sama kekal cergas dan mantap (haha).

Tips yang hendak haku kongsikan tidak banyak, hanya dua saja. Tapi dengan dua tips inilah berjaya menaikan berat badan haku.

1. Workout.

Kenapa perlu workout? jika seseorang henda menguruskan badan beliau kena sentiasa bersenam dan berjongging untuk mengurangkan lemak – lemak yang terdapat pada badan diorang bukan? begitu juga dalam menaikkan berat badan. Workout penting dalam membentuk otot – otot yang terdapat pada badan kita. Bagi mereka yang terlampau kurus, ini sangat penting dalam membentuk otot mereka. Workout neh tidak semestinya dilakukan di gym semata – mata. Anda boleh juga lakukan semasa anda berada dirumah atau berjogging diluar.

Contoh workout yang boleh dilakukan tanpa perlu mengangkat berat / besi:

2. Makan makanan berprotein.

Setelah anda melakukan workout,  anda perlu kerap makan makanan berprotein untuk recover otot – otot yang anda bina itu. Semasa haku dalam proses menaikan berat badan, haku kerap makan makanan seperti daging, telur separuh masak dan ayam. Kalau hendak lagi cepat menaikan berat badan, haku boleh syorkan anda minum susu protein. Elakan makan makanan berminyak dan berlemak kerana ia tidak membantu dalam menaikan berat badan secara sihat.

Sebenarnya,ramai mereka yang kurus neh menaikkan berat badan mereka secara yang salah. Ada yang banyak makan makanan yang berlemak semata – mata mahu menambah berat badan dan ada juga yang suka minum susu protein tanpa workout kerana ingin menaikan berat badan mereka. Itu cara yang salah, mengambil banyak makanan berlemak dan meminum susu protein tanpa melakukan workout bukan saja menyebabkan masalah kesihatan, ia juga tidak memberi kesan langsung.

Jadi jika anda hendak menaikkan berat badan anda secara sihat, anda hanya perlu berdisplin melakukan dua tips yang haku berikan itu. Ia bukan saja berjaya menaikan berat badan anda secara sihat, badan anda juga akan berubah menjadi lebih menarik dan mantap. Bagi lelaki, badan mereka akan kelihatan seperti Brad pit dan manakala perempuan pula akan kelihatan seperti Angelina Jolie, lagipun, badan yang terlampau kurus neh sebenar tidak menarik. (huhuu)

p/s: Haku berjaya menaikan berat badan dan membina otot2 badan haku dengan hanya melakukan dua tips diatas tetapi tidaklah sampai menjadi ketul2 seperti gambar diatas tue..huhuuu..

]]> http://www.murkiester.com/Blog/2010/04/tips-menaikkan-berat-badan-secara-sihat.html/feed 58 http://www.murkiester.com/Blog/2010/04/demam-denggi-tanggungjawab-bersama.html http://www.murkiester.com/Blog/2010/04/demam-denggi-tanggungjawab-bersama.html#comments Thu, 08 Apr 2010 18:49:06 +0000 Zul Murky http://www.murkiester.com/Blog/?p=1567

Demam denggi sering dikaitkan sebagai salah satu daripada penyakit – penyakit urban. Sebab apa haku mengatakan demam denggi merupakan penyakit urban? Sebabnya ialah penyakit ini seringkali berlaku dibandar – bandar dan juga kawasan – kawasan yang sedang mengalami pembangunan yang pesat. Kalau dilihat dari statistik Kementerian Kesihatan Malaysia, Top 5 negeri yang mencatat kes denggi tertinggi di Malaysia adalah negeri – negeri yang maju dan sedang pesat membangun seperti Selangor, Wilayah Persekutuan Kuala Lumpur dan Johor.

Dan dengan kempen – kempen dari pihak kesihatan, ramai rakyat negara ini tahu apa penyebab demam denggi dan tempat – tempat pembiakan nyamuk aedes. Tapi, adakah mereka sedar bahawa effort untuk mengelakkan demam denggi adalah tanggungjawab bersama? Tidak, ramai yang tidak sedar, malah mereka lebih mengharapkan pihak kesihatan atau PBT untuk menangkis kejadian demam denggi ini sedangkan masyarakat adalah key player dalam perang demam denggi ini.

Sebagai seorang pekerja barisan hadapan yang memerangi denggi, haku tidak nampak peperangan dengan nyamuk aedes ini patut digalas oleh pihak kesihatan sahaja dan PBT sahaja. Peranan masyarakat sangat penting dalam mengurangkan kejadian demam denggi.

Sebab apa haku berkata demikian? ok, pihak kesihatan dan PBT ditugaskan untuk melakukan kawalan terhadap sesebuah lokaliti samada kawalan dari segi mengelakkan penularan kes ataupun kawalan dalam mengurangkan kepadatan nyamuk aedes. Dan kawalan yang sering dilakukan oleh pihak kesihatan dan PBT ialah dengan melakukan kajian aedes dan semburan kabus fogging disesebuah lokaliti. Kajian aedes yang dilakukan disesebuah lokaliti adalah untuk melihat index nyamuk yang terdapat dikawasan itu dan juga mencari dan memusnahkan tempat – tempat yang berpotensi menjadi tempat pembiakan nyamuk  Aedes. Manakala, semburan fogging pula dilakukan apabila sesebuah lokaliti itu terdapat kes demam denggi. Tujuan semburan fogging dilakukan adalah untuk memutuskan rangkaian penyakit  demam denggi dengan membunuh nyamuk – nyamuk dewasa yang mungkin terdapat virus denggi didalam badannya. (Semburan fogging juga dilakukan ditempat yang tiada kes sekiranya kepadatan nyamuk dikawasan tersebut sangat tinggi.)

Tapi adakah pihak kesihatan dan PBT dapat melakukan semua ini? Jawapannya tidak. Dengan jumlah tenaga kerja yang tidak setimpal dengan kawasan operasi, peranan dari  masyarakat dalam memastikan pengurangan kes demam denggi adalah amat penting sekali kerana merekalah orang yang sentiasa memastikan sesebuah kawasan itu bebas dari tempat pembiakkan nyamuk aedes.

Pihak PBT kebiasaanya akan membersihkan tempat – tempat yang berpotensi ini seperti tempat pembuangan sampah, longkang – longkang tersumbat, semak samun dan lain – lain tempat yang dijaga oleh mereka. Manakala, bagi masyarakat pula, mereka akan membantu pihak kesihatan dan PBT dengan menjaga premis mereka dari menjadi tempat pembiakan aedes dengan sentiasa memeriksa bekas – bekas yang boleh menakung air setiap seminggu sekali dan mengelakkan membuang sampah merata – rata seperti dilongkang ataupun ditanah lapang.

Tapi, masalahnya sekarang, masyarakat tidak mengambil berat terhadap isu ini. Mereka hanya bertindak apabila nasi yang ditanak sudah menjadi bubur atau senang ceritanya, keadaan menjadi teruk. Malah sikap masyarakat yang tidak memberi kerjasama dengan petugas kesihatan dan pihak PBT dalam menangani masalah ini menyukarkan pihak berkuasa untuk memerangi nyamuk aedes ini. Tidak memberi kerjasama semasa pihak kesihatan atau pihak PBT melakukan pemeriksaan premis, tidak membuka pintu dan tingkap semasa fogging dijalankan, membuang bekas – bekas yang boleh menakung air dimerata – rata tempat dan macam – macam lagi adalah pekara biasa yang dihadapi oleh pihak kesihatan dan PBT. Malah ada yang lebih teruk, diherdik semasa melakukan kajian aedes ataupun fogging. Kita boleh nampak disini attitude masyarakt kita. Apabila pihak kesihatan  dan PBT melakukan sesuatu yang baik untuk mereka, mereka tidak memberi kerjasama. Tapi tidak semua masyarakat sebegitu, ada yang memberi kerjasama yang baik terhadap petugas kesihatan ini, cuma bilangan yang memberi kerjasama adalah lebih kecil dari mereka yang tidak memberi kerjasama.

Bukannya susah untuk memastikan tempat mereka sentiasa bersih, malah pihak kerajaan juga berkempen mengajak masyarakt meluangkan masa hanya 10 minit setiap minggu untuk memeriksa dan mengemas premis mereka. Jika menonton TV berjam – jam boleh, takkan hanya 10 minit untuk mengemas kawasan mereka pun susah? Sikap membuang sampah merata – rata tempat juga menunjukkan mentaliti kelas ke – 3 masyarakat kita. Dari pengalaman haku melakukan pemeriksaan, kebanyakkan kes datangnya dari tempat – tempat persekitaran yang kotor dan penuh dengan sampah sarap. Pihak JKKK dan penduduk disesebuah kawasan itu seharusnya sentiasa memantau tahap kebersihan ditempat tinggal mereka. Jangan bila keadaan sudah menjadi teruk baru sibuk memanggil wartawan untuk meluahkan masalah kebersihan ditempat tersebut dan meminta pihak berkenaan memantau kawasan tersebut sedangkan masalah itu berpunca daripada sikap masyarakat kawasan itu sendiri.

Begitu juga kontraktor – kontraktor yang melakukan pembinaan. Mereka juga punca kepada merebaknya kejadian demam denggi. Tempat – tempat mereka sering terdapat tempat pembiakkan yang “Massive”. Apa gunanya ada buruh – buruh ditempat mereka? bertanggungjawab sedikit dalam menjaga kesihatan awam dikawasan sekitar. Arahkan pekerja anda untuk sentiasa memantau tempat – tempat yang berpotensi menjadi tempat pembiakkan aedes.

Oleh itu, Jika masyarakat sering berkerjasama dengan pihak kesihatan dan PBT dalam menjaga kebersihan kawasan, percayalah cakap haku, kes demam denggi  pasti akan dapat berkurangan dengan begitu drastik sekali. Masyarakat kena ubah mindset mereka dan sentiasa peka dalam hal ini. Jangan terlampau mengharapkan pihak kesihatan dan PBT melakukan semua ini. Mereka tidak menang tangan dalam memastikan kes demam denggi sentiasa berada ditahap paling minimum.

]]> http://www.murkiester.com/Blog/2010/04/demam-denggi-tanggungjawab-bersama.html/feed 16